hhhjcv1jd3sur的部落格

愛美的女性，總覺得蝴蝶袖難以應付嗎？有專家發現，可能是拿包包的姿勢錯誤了！很多人喜歡把不適合肩背的包包，掛在前臂靠近手肘的位置，比較順手，但是這樣掛包包，其實會強化二頭肌，三頭肌相對放鬆，長期下來，就產生了惱人的「掰掰袖」。

很多女性會將包包掛在手臂上，但這樣的姿勢，卻可能造成女生最怕的「掰掰袖」，因為包包掛前臂，會造成二頭肌持續用力，後面的三頭肌「掰掰袖」，就會放鬆，長期下來，蝴蝶袖就飛起來了。

物理治療師簡文仁：「(肩背)這是用肩膀的肌肉，用身體的肌肉會比較好，大關節、大肌肉群，如果用這邊(前臂)背，就比較多用二頭肌的肌肉，這個地方就比較用力、比較傷。」

專家認為，關節大小與支撐力有關，因此肩膀比手肘好、手肘又比手腕好，像是包包壓在手肘彎曲處，已經不是肌肉出力，反而造成關節受傷，雖然用肩膀背最好，但背帶也別太細，還得左右交替背，防止脊椎側彎。

只是，如果蝴蝶袖已經產生了呢？簡文仁：「拿寶特瓶做這個動作，這個動作伸直就是後面強化，其實更簡單的就是，你扶著牆壁、扶著桌子，不要動的話，這個(三頭肌)就很硬。」

除了包包位置，醫生也提醒女孩子，包包重量別太誇張，走路也得挺拔，才不會長期下來，姿勢錯誤，身材走了樣。